Nieuwe vaardigheden leren is een proces. Daar horen stappen bij: je krijgt informatie over een slimme aanpak, je kijkt hoe anderen het doen en je oefent. Na een tijd kun je het zonder nadenken.
Het is niet altijd makkelijk om nieuwe vaardigheden te leren. Deze wijsheden over trainen en doorzetten kunnen je steunen in je proces:
1. Trainen doe je om beter te worden. Dat betekent, dat je het in het begin nog niet goed kan. Waarschijnlijk voelt dat oncomfortabel. Dat hoort dus! Het betekent dat je iets nieuws aan het leren bent. Bij elke verbetering mag je trots op jezelf zijn, want je hebt er moeite voor gedaan en die heeft iets opgeleverd.
2. Door het trainen hoor je beter te worden in wat je doet. Het zou dus steeds gemakkelijker moeten worden. Heb je een nieuwe gewoonte gekozen die je elke dag een beetje lastiger vindt? Dan is hij waarschijnlijk niet goed gekozen, of er moet iets geregeld worden zodat je nieuwe gewoonte beter bij jouw dag of jouw leven past. Kijk of er een manier is zodat het beter gaat passen.
3. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Je moet dus wel gaan oefenen met je nieuwe gedrag! Geef het een vaste plek in je dag of week, zodat het meer vanzelf gaat. Je doet 95% van wat je doet op de automatische piloot. Verwacht dus niet van jezelf dat je altijd maar bewust de goede keuzes kan maken. Geef je goede gewoontes een vaste plek, dan krijg je daarna weer ruimte om andere dingen aandacht te geven.
