Je hersenen zien eruit als een soort grote bloemkool of walnoot. Als je ze gebruikt, gaan je hersenen niet bewegen, zoals een arm of een been. Je hersencellen geven prikkels aan elkaar door via een soort stroomstootjes. Er komt veel scheikunde en natuurkunde bij kijken. Maar zelfs als dat niet je beste vakken waren op school, kun je je vast wel voorstellen dat delen van je hersenen die veel gebruikt worden, meer verbindingen opbouwen dan de hersendelen die niet gebruikt worden.
Hersenen kun je trainen en in conditie houden, net als de rest van je lichaam. Met puzzeltjes en hersenkrakers, maar ook in het dagelijks leven. De beste manier is misschien wel om regelmatig iets te doen wat je niet makkelijk vindt. Als je een baan hebt, kun je routinetaken proberen af te wisselen met dingen die je nog niet vaak hebt gedaan. Of af en toe contact zoeken met mensen die je nog niet kent of die je minder liggen. Thuis kun je een klusje doen waar je weinig ervaring mee hebt. Een autowiel verwisselen, een driegangenmenu koken, een apparaat programmeren, de was sorteren. Of je kunt een cursus of hobby opzoeken waar je iets (bij)leert.
Het gaat er niet om dat je de hele dag met moeilijke dingen bezig moet zijn. Het gaat erom dat je hersenen regelmatig worden uitgedaagd. Liefst op een positieve manier, maar soms ook omdat je even niet weet hoe iets moet en daarvan in de war raakt. Juist door het ontwarren worden er verbindingen in je hersenen gelegd. In vrijwel al je bezigheden zal je een uitdaging kunnen vinden als je daar behoefte aan hebt.
