Vakantie: een week of langer heerlijk doen waar je zin in hebt, relaxen en erop uit trekken. Aan het eind van je vakantie voel je je vaak ontspannen. Maar daarna ben je vaak binnen een dag weer vergeten hoe dat was. Wat kun je nu doen om makkelijker op te starten na je vakantie, waarbij je dat energieke, ontspannen gevoel vasthoudt?
Deze tips kun je gebruiken:
- Denk op de terugweg van je vakantie aan de leuke dingen in je normale leven, die je hebt gemist. Dat haalt de focus af van de minder leuke dingen en lastige klussen die je weer tegen gaat komen.
- Zorg ervoor dat je thuis nog een paar dagen vrij bent voordat je weer aan de slag gaat. Op die manier kun je alles rustig op orde krijgen. Zet voor deze dag(en) verder niets in je agenda.
- Plan je eerste werkdagen niet helemaal vol. Je zult even tijd nodig hebben om alle e-mails te lezen en gemiste informatie tot je te nemen.
- Bekijk zelf óf samen met je reisgenoten nog eens de foto’s en filmpjes die je tijdens de vakantie hebt gemaakt. Laat ze ook zien aan anderen als je dat leuk vindt.
- Bedenk welke onderdelen van de vakantie je een fijn en ontspannen gevoel gaven. Kijk of je hier regelmatig wat tijd voor kunt inruimen. Elke dag een ‘minivakantie’, al is het maar 15 minuten. Lees bijvoorbeeld een boek, wandel een stukje of ga lekker zitten voor een kop thee of koffie.
- Vraag je af wat er precies voor gezorgd heeft dat je je tijdens de vakantie ontspannen kon voelen. Was het regelmatig buiten zijn? Dat je minder ‘moest’ van jezelf? Aandacht besteden aan andere mensen? Iets anders? Kijk hoe je dit ook tijdens het ‘gewone leven’ een goede plek kan geven.
