Je lichaam heeft in ieder geval vijf dingen nodig om te overleven: zuurstof, water, voedsel, slaap/rust en lichamelijk contact. De eerste vier houden je letterlijk in leven:
- Zonder zuurstof kun je een paar minuten;
- Zonder water een paar dagen;
- Zonder voedsel een paar weken;
- Zonder slaap ongeveer een week.
Zonder lichamelijk contact kun je misschien als individu wel overleven, maar je soort overleeft niet. Je sterft uit. Dus die telt ook mee.
Omdat je lichaam wil overleven, heb je voor al deze dingen een speciaal verzadigingscentrum in je hersenen. Deze functies zitten bij je ‘primitiefste’ hersenen: je hersenstam. Dat zorgt voor de basis van je bestaan.
Je hersenstam zal alarm slaan als je zuurstof, water, voedsel, slaap of lichamelijk contact tekort komt. Hij wil je helpen overleven. Zodra de alarmbellen rinkelen, word je onrustig. Daardoor valt het niet altijd mee om te herkennen welke van de vijf dingen je tekortkomt. Ben je aan slaap toe of haal je al de hele dag te oppervlakkig adem en kom je zuurstof tekort? Heb je honger of dorst? Heb je meer slaap nodig of moet je juist wakker blijven om je partner eindelijk weer eens aan te raken?
Het onrustige gevoel in je lichaam vertelt je dat je iets nodig hebt. Je gaat op zoek naar ‘iets’. Maar misschien pak je wel het verkeerde, omdat je even niet oplet. Dan kan je verstand je helpen bepalen wat je nodig hebt. Je weet waarschijnlijk wel welke van de vijf dingen je te weinig hebt gehad de laatste tijd. Als je moeite doet om dat te regelen, word je beloond. Je voelt je rustiger en weet dat je goed voor jezelf hebt gezorgd.
One thought on “Wat zijn de lichamelijke basisbehoeftes van mensen en hoe zorg je daar goed voor? ”