December is voor veel mensen een maand met feestelijke bijeenkomsten, maar ook een (te?) drukke maand waarin je een paar kilo zwaarder en een stuk minder fit kunt worden. Hier volgen drie tips die ervoor kunnen zorgen dat de feestdagen leuk zijn: vooraf, tijdens en achteraf.
1. Bedenk niet wat je gaat doen, maar hoe je je wilt voelen.
We hebben allemaal genoeg plannen en taken. Maar geven ze ook voldoening? Als je daar zeker van wilt zijn, is dit een slimme vraag als je een keuze maakt: hoe wil ik me voelen? Energiek misschien, of vrolijk, ontspannen? Wil je het gevoel hebben dat je helemaal op je best bent, of dat je echt contact hebt met andere mensen? Als je weet wat voor jou belangrijk is, kun je betere beslissingen nemen. Het geeft je een goed houvast.
2. Geef onvoorwaardelijk.
Iets geven levert dezelfde gevoelens op als iets krijgen. Tenminste… als je onvoorwaardelijk geeft. Iets geven in de hoop of verwachting dat de ander iets terugdoet, is geen echt geven. Dat is meer ‘een verplichting scheppen’. Daar voelt de ander zich niet gemakkelijk bij, maar jij zelf ook niet. Je moet immers maar afwachten of je krijgt wat je verwacht. Je krijgt daar onrust van en het contact met de ander komt onder druk te staan.
Geef dus weg wat je kunt missen, zonder voorwaarden. En behoud wat je niet kunt missen, zonder dat jezelf kwalijk te nemen.
3. Houd de twee soorten geluk in balans.
Hedonistisch geluksgevoel gaat over genieten. Dat krijgen mensen door genot en comfort. Een heerlijke maaltijd bijvoorbeeld, uitslapen, of lekker bij de kachel als het koud is buiten. Er bestaat ook eudaimonisch geluksgevoel. Dat krijg je als je de persoon bent die je graag wil zijn. Misschien moet je daarvoor wel opstaan en door de kou gaan lopen (voor de gezonde boodschappen of een bezoekje aan iemand die daar behoefte aan heeft). Of op een andere manier moeite doen voor iets wat je belangrijk vindt.
Om volmaakt gelukkig te zijn, heb je beide soorten geluk nodig. Combineer dus slim, of wissel af. En houd tip 1 in de gaten. 😉
