Veel mensen hebben last van stress. Als iemand te lang of teveel stress heeft, ga je dat aan hem merken. Hij raakt sneller geïrriteerd, wordt stiller of juist luidruchtiger, kan niets meer hebben. Wat doe je dan? Deze tips kunnen je helpen.
- Als het iemand is waar jij je betrokken bij voelt, kun je kijken of je steun kan geven. Dit doe je door te laten merken dat het je wat kan schelen hoe het met de ander gaat. Zonder meningen en oordelen te geven.
- Daarnaast kun je aangeven welke veranderingen je hebt gezien in het gedrag van de ander. Bijvoorbeeld dat hij pauzes overslaat, dat hij vaker boos klinkt of dat hij veel zucht. Vertellen wat je ziet en hoort is voor een ander beter te verwerken dan dat je zegt: “Ik heb het idee dat het niet goed met je gaat”. Je houdt het bij de feiten. Dan kan de ander daarover nadenken en erop reageren als hij dat wil.
- Hou er rekening mee dat de ander misschien geprikkeld reageert op jouw betrokkenheid. Dat is logisch als hij overbelast is. Het ligt niet aan jou. Jouw bedoelingen zijn goed en je benoemt alleen wat je ziet en hoort en/of je geeft aan dat het je wat kan schelen hoe het met de ander gaat. Blijf dat doen en dring niets op, dan is de kans het grootst dat de ander ruimte heeft om erover na te denken.
- Iemand met veel stress kan jou ook schaden, bijvoorbeeld als hij tegen je schreeuwt of iets steeds maar niet doet, terwijl jij erop zit te wachten. In zo’n geval is het goed om je grenzen aan te geven. Je geeft aan wat de ander doet en dat je wilt dat hij daarmee stopt. Ook hier helpt het om het gedrag te benoemen en niet je oordeel over de ander te geven. Dan krijg je een beter resultaat. Meer hierover lees je bij feedback geven.
- Heeft de ander het idee dat hij zelf zijn stress niet meer kan verminderen, of zie jij als dat iemand steeds verder achteruit gaat? Dring aan op het krijgen van hulp. Zo’n situatie verbetert zich vrijwel nooit vanzelf. Vertel dat aan de ander.
Veel mensen met een burn-out vertellen dat mensen achteraf zeiden: “Ja, ik vermoedde al dat het niet goed ging met je.” Maar ze vonden het lastig om iets te doen. Met deze tips kun jij misschien wél iets doen.
Heb je het idee dat jij zelf overbelast bent? Of vraagt iemand die zich overbelast voelt aan jou tips wat hij nu moet doen? Dan heb je vast iets aan dit artikel: https://nederlandsterk.nl/hoe-herken-je-stress-en-wat-is-eraan-te-doen/
